Het ‘Hulpverlenerssyndroom’

“Ik doe zoveel voor anderen, maar wie doet er iets voor mij? “

Werk je zelf in de zorg, dan is de kans aanwezig dat je last hebt van het ‘hulpverlenerssyndroom’ ook wel ‘redderssyndroom’  genoemd.
Niks vreemds, ik heb het zelf ook gehad.
Overigens ook als je niet in de zorg werkt, kun je hier last van hebben.

Je bent meer bezig om anderen te helpen dan jezelf. Het is een mooi gegeven om anderen te willen helpen, maar het kan wanneer het “te” wordt ten koste gaan van jezelf én ook de ander. Je merkt dat je minder energie hebt, sneller geïrriteerd raakt (vaak vooral naar anderen), je krijgt een knagend, ontevreden gevoel van binnen omdat er iets niet goed zit.

De klachten die je krijgt (variërend van hier boven beschreven tot meer lichamelijke klachten, depressieve klachten, kort lontje of angst/paniekklachten) vertellen je dat het op de manier waarop je nu bezig bent, niet goed gaat.

Het is tijd om beter voor jezelf te gaan zorgen.
Soms is het goed om eerst te begrijpen waarom je dit bent gaan doen voordat het echt lukt om het te veranderen.
Het kan zijn dat je van jongs af aan meer bezig bent geweest je aan te passen aan anderen, omdat je dit van huis uit hebt meegekregen, of omdat het een manier was om te overleven in je thuissituatie. Of er zijn later in je leven ervaringen geweest die je hierin gevormd hebben.

Het belangrijkste is nu: het kan ook anders!

Ik ben hier zelf ook tegenaan gelopen in mijn leven en weet dan ook uit eigen ervaring hoe het is, maar ook dát verandering mogelijk is, hoé dat mogelijk is en hoe fijn dat is!
Ik heb hiervoor mijn eigen traject gelopen en kan je dus vanuit eigen ervaring hierbij helpen.

De eerste die iets voor jou kan doen, ben je zelf. Veel mensen denken bij ‘beter voor jezelf zorgen’ aan beter eten, meer ontspanning en dergelijke, maar dat is niet eens het belangrijkste. Het grootste verandering begint van binnen!

Wil je hier meer over weten, wil je weten HOE je ECHT kunt veranderen, neem gerust contact op! Ik help je graag vanuit mijn praktijk Psycholoog Zeeland (vlakbij Terneuzen en Hulst).

Meer lezen over therapie bij Psycholoog Zeeland kan hier: therapie bij Psycholoog Zeeland